03 fevereiro, 2016

Dica da Nutri - Picolé de Fruta!

Hey girls!!!

Como estão?! Hoje trazemos mais um receita delicinha e saudável da nutri: Picolé de Fruta!

O verão está chegando, e um dos alimentos preferidos para se deliciar em dias muito quentes é o picolé. Ao checar a qualidade dos produtos oferecidos no mercado, constatamos excesso de açúcar. Enquanto numa dieta saudável, somente 10% das calorias que consumimos em um dia devem ser provenientes de açúcares, muitas marcas mais do que dobram essa quantidade. Fica o alerta: o ideal é consumir os sorvetes sempre com moderação. Refrescantes, os picolés também podem ser incorporados ao cardápio. Feito em casa com frutas e ingredientes light, o picolé caseiro é sobremesa que não engorda e que ajuda a tirar a dieta da monotonia. 


Contato
nutricionista@rafaelasaltiel.com.br
(51) 96860881

Modo de preparo:
Corte as frutas em tamanho pequeno, misture com as folhas de hortelã e coloque nas forminhas de picolé até a metade, depois complete com água de coco. Leve ao congelador por cerca de 2 horas ou, quando começar a congelar, coloque os palitos de picolé e retorne ao congelador.
Para armazenar os picolés no congelador, o ideal é embalar em um saco plástico individualmente.



Gostaram da dica?

Beijos!

28 janeiro, 2016

Look do Dia - Floral!

Oie!

Hoje mais um look do dia por aqui! A estampa floral é sinônimo total do verão, não acham? Eu me amarro, acho alegre, vibrante, colorida e super alto astral, bem verão feelings né?! Quando vi esta blusa e saia no melhor estilo conjuntinho, não pensei duas vezes e tratei de levar para meu closet! Já falei por aqui que adoro conjuntos! ;)

Completei o look com maxi colar, óculos colorido e sandália bem pesada para fazer um contraponto com o romantismo da roupa! Espero que gostem!

Blusa e Saia: Lethicia Bronstein para Riachuelo | Bolsa: Queen Fashion Store | Sandália: Vicenza | Óculos: Ray Ban

E então, o que acharam gurias?
Beijão!

26 janeiro, 2016

Esmalte da Semana - Rosa Tropical!

Oi gurias!

Essa semana testei o esmalte Rosa Tropical da Coleção Paradise da Panvel Farmácias e adorei! É um rosa bem vivo e é a cara do verão! Gostei muito da qualidade e gostei mais ainda que seca muito rápido, pra mim isso é uma das coisas que mais contam na escolha de um esmalte ;)


Gostaram?!

Beijos

22 janeiro, 2016

Look do Dia - Navy!

Hi girls!!!

Eu sou completamente apaixonada pelo estilo navy, acho que a combinação marinho com branco super charmosa e atemporal e quando combinado com vermelho, então... perfeito! Nesse look usei a blusinha branca de renda com decote ombro a ombro que é uma das peças tem-que-ter dessa estação (vocês já devem ter percebido que nós estamos amando né?! kkk) e é linda demais e combinei com o short/saia marinho com estampa branca! Acho o short/saia uma ótima opção para unir conforto e estilo! A bolsinha vermelha e o brinco branco fecharam a prodú! Quero saber o que acharam...

Blusa e Shor/Saia - Queen Fashion Store (para comprar clique aqui!) | Bolsa - Prada | Óculos - Dior | Brinco - Renner | Sandália - Schutz 

Espero que tenham gostado ;)

Super beijo!

14 janeiro, 2016

Look do Dia: Pink!

Oi meninas,

Para iniciar 2016 vim com um look super verão e fresh! A blusinha ombro a ombro, que é hit desta temporada foi amor a primeira vista e a cor pink então, de suspirar! Já a saia jeans de botões também é mega tendência desta estação! É uma graça não é?

Para completar gladiadora rasteirinha! Apenas amando! Hehe! Já viram que estou apaixonada pelo look todo, né? E para adicionar outro ponto de cor, usei um maxi brinco azul! Deuso!
Espiem só e me digam se gostam?!

Blusa e Saia: Queen Fashion Store | Gladiadora: Schutz | Óculos: Dior | Bolsa: Louis Vuitton | Lenço: Salvatore Ferragamo | Brinco: Yolo Acessórios

O que acharam?
Mega beijo queridas!

13 janeiro, 2016

Dica da Nutri - Hidrate-se!

Oi meninas,
Com o verão aí, sentimos aquela necessidade de estarmos em forma, não é verdade? O corpo fica mais a mostra e as roupas mais curtas e justas.
Pensando nisso, vamos ter toda semana um post da nossa nutri aqui no TSS! Bacana, né? A Rafaela Saltiel, vai trazer dicas de uma boa alimentação no verão e algumas receitas também! O post de hoje é sobre hidratação, que é fundamental para manter o corpo saudável e imprescindível para o emagrecimento! Espiem aí:
Hidrate-se
Com o aumento da temperatura no verão, nosso corpo perde mais líquido – por meio do suor – e nossa necessidade de repor água, vitaminas e sais é bem maior. Principalmente nessa época do ano, devemos aumentar a ingestão de líquidos, evitando tomar água apenas quando estivermos com sede.

Frutas, assim como verduras, possuem maior quantidade de água, são mais refrescantes e fáceis de ser digeridas. As mais indicadas são: abacaxi, melão, melancia, laranja, pêssego, uva e coco verde, em razão do alto teor de líquidos e da capacidade de repor eletrólitos (principalmente sódio e potássio). Hidrate-se! 
Contato
nutricionista@rafaelasaltiel.com.br
(51) 96860881 

Não sei quanto a vocês gurias, mas pra mim é suuuper difícil de tomar os 2 litros indicados por dia. Sei a importância de ingerir essa quantidade, tanto para auxiliar no emagrecimento quanto para melhorar a pele e os cabelos, mas confesso que acho bem difícil! Mas estou me "policiando" e tentando achar o melhor jeito de me organizar! Foco total né meninas?!

Beijos

11 janeiro, 2016

Trend Alert - Bandana!

Oiii gurias!!!!

Alôô alôôô anos 90!!! Vocês já viram a quantidade de looks gringos com detalhes em bandana? Pois essa trend super usada e amada nos anos 90 é uma das tendências fortes no mundo fashion!!! Podem ser usadas tanto no pescoço, como amarradas na bolsa, no pulso ou fazer o maior estilo nos cabelos! 
Uma dica é usar com camisa branca e jeans que são peças clássicas, deixando o look neutro com um toque moderno e super atual!
Peguei várias inspirações com diferentes maneiras de usar, olhem só...


E vocês, curtem essa trend?

Beijos

06 janeiro, 2016

Christmas Outfit!

Hi Girls!!!

Muitas de vocês que nos seguem no instagram (@amandamarkiewicz e @paulamarkiewicz) viram o look que usamos no Natal, maaas para quem não viu ainda, ai vai...
Eu, Amanda, escolhi um vestido deuso da coleção da Lethicia Bronstein para Riachuelo em animal print e renda off-white, os dois são aposta certeira sempre. Ahh, e me surpreendi super com a qualidade dessa coleção, viu? Ótimo tecido e corte muito bom ;), já a sister apostou nas franjas e look todo nude, sempre um clássico!

Vestido - Lethicia Bronstein para Riachuelo | Sandália - Luiza Barcelos 

Look - Bo.bô | Sandália - Schutz

Aprovaram?

Beijos

04 janeiro, 2016

Feliz 2016!

Heyyy!!!

Como passaram as festas de final de ano? Natal? Reveillon? Esperamos que tenha sido tudo ótimo!!! Queremos desejar pra vocês, um 2016 lindo, com muito amor, saúde, paz, união, conquistas, realizações, sonhos, energias positivas, pessoas queridas e muitas muitas felicidades! Um ano abençoado e cheio de momentos incríveis!!! 


Happy New Year!!!!

Super beijo das Sisters!

11 dezembro, 2015

20 atitudes positivas para o ano que vem...

Hey guys...

Esta é a época do ano que todos nós refletimos sobre o ano que passou, sobre os acertos, erros, o que podemos melhorar, no que estamos no caminho certo, nos desejos para o próximo ano, tudo que podemos agradecer... enfim, quando paramos para pensar em tudo que vivemos nos últimos 365 dias! 
Estamos vivendo um momento tão cheio de coisas ruins, pessoas ruins, com tanta falta de amor, valores invertidos, uma instabilidade política, econômica e emocional, cada um quer levar vantagem em alguma coisa, com pessoas que querem transferir as responsabilidades, uma sociedade vazia, onde o dinheiro e o material muitas vezes falam mais alto que o caráter, mas mesmo assim, tem muito mais gente boa, que quer fazer o bem, muitas coisas lindas, muitas atitudes positivas e sempre temos que pensar que não é porque uma pessoa foi má com você, que você vai ser má também! O amor sempre prevalece!!! 
Dia desses fiz um curso e comecei a me policiar no sentido de ser mais positiva e também ser menos crítica e fazer menos julgamentos! De verdade, será meu objetivo para 2016!!! E já estou começando a praticar... afinal, comportamentos positivos, geram resultados positivos! ;)
Bom, sempre gosto de ler esse tipo de assunto e ver o que os outros concluíram nas suas reflexões, e vendo o blog da Chata de Galocha, vi um post simples, mas que nos faz pensar em algumas coisas, quero compartilhar com vocês...



1. Pare de adiar aquele sonho que todos os dias martela o seu pensamento. Aquela vontade verdadeira de fazer algo que você quer muito, mas sempre encontra desculpas para adiar. Sabe aquele mochilão pela América do Sul e aquelas aulas de francês?

2. Comece a eliminar pela raiz tudo aquilo que te faz mal. Pode ser a melhor maneira de evitar os sentimentos ruins.

3. Não economize na gratidão.

4. Não demore a dizer “eu te amo” para alguém.

5. Comece a se importar mais com o mundo e tudo que está acontecendo no nosso país. Leia o jornal, os portais de notícia, se informe. Não entre em discussões por isso, mas não deixe de fazer a sua parte.

6. Aproveite a solidão.

7. Mas não fique sempre sozinha. Tire o pijama e aceite aquele convite da amiga para “te tirar de casa”.

8. Visite os seus avós pelo menos uma vez por semana. Atenda as ligações da sua avó/seu avô e tenha paciência, mesmo que precise contar o mesmo caso pela segunda vez.

9. Pare de gastar tanto dinheiro e sonhar com o quinto dia útil do mês. Economize.

10. Leia aquele livro que uma amiga indicou. Confie, pois ele deve ter muito a ver com você.

11. Tente se importar menos com o que pensam de você. As pessoas não estão te reparando, a sua roupa está ótima e você não está feia só porque não passou maquiagem.

12. Tire a maquiagem antes de dormir. O ano de 2050 agradece.

13. Passe protetor. Torrar no sol sem proteção só para garantir a marquinha de biquini não é legal. E o ano de 2050 também vai te agradecer.

14. Aproveite muito o seu bichinho de estimação. Eles costumam viver menos que a gente.

15. Diga para o seu namorado coisas boas sobre o relacionamento de vocês. Tire o foco do que é ruim e elogie mais essa pessoa que faz parte da sua rotina e da sua intimidade.

16. Descubra um exercício que faz bem para sua mente. Pense no corpo. mas não se esqueça da cabeça. Para matar a raiva, faça boxe. Para curar a ansiedade, medite. Escolha o que faz bem para VOCÊ e não para ficar bem nas fotos.

17. Reserve cinco minutinhos ouvindo o barulho do mar ou da cachoeira tentando não pensar em nada. Em nenhum problema do trabalho ou de casa.

18. Acredite no que diz o seu horóscopo, mas sem esquecer que quem guia a sua vida é você. Não é a Susan Miller.

19. Deseje Feliz Ano Novo para aqueles que participaram do seu ano. Sem pedir nada em troca. Na meia noite, escreva umas palavras de carinho. Não custa nada.

20. É ok ficar triste. É ok ter um dia ruim. Não é ok deixar que pensamentos e atitudes negativas eliminem aquelas pequenas coisas que são sinceras, bonitas e reais. Vamos nos apegar nelas e ter um 2016 bom de viver? 

Eu animo e vocês?
Espero que tenham gostado!

Beijos e um ótimo final de semana ;)